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性知识之窗
印度瑜珈师：练瑜珈有助改善房事
黄丽芳 (2002-11-19)
来自印度的瑜珈师傅指出，瑜珈可以帮助改善房事。
拥有15年教导瑜珈经验的印度治疗师苏哈卡，接受本报访问时指出，理想的性交是两个身体、思想和心灵的结合，而瑜珈就能在这方面，协助完成这样的过程。
| | 来自印度的瑜珈师傅指出，瑜珈的一些姿势有助于伸展腰围和腹部的肌肉，能帮助人们在行房时更为顺利。
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他说：“人们在行房时，需要的是一个健康的体魄和心灵上的松懈，而定期练习瑜珈，就能使人身心健康，有助于改善性生活。”
苏哈卡最近到我国出席亚洲性学大会。
帮助伸展腰腹肌肉
苏哈卡透露，瑜珈的一些姿势，对改善房事相当有效。如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。
现年52岁的苏哈卡强调，瑜珈必需定期练习才会有效，最好每天练习至少15分钟，才能达到加强体魄和松懈身心的功效。
苏哈卡告诉记者，他在15年前遇上车祸，身上有13处骨折，但他坚持不动手术，在医院留医了20天后回家。之后他每天在家练习瑜珈，伤口逐渐痊愈。
经过那起意外，苏哈卡决定把瑜珈推广开来，让更多人受惠，因此开办瑜珈班，教导人们练习瑜珈，直到现在。
苏哈卡说：“现代人压力越来越大，如果能经常练习瑜珈，相信可以帮助消除压力，改善房事。”
| | 练瑜珈，必须持之以恒才能期望达到预期效果。
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持之以恒才能见效
很多人学习瑜珈，但是天天练习瑜珈的人却只占少数。
针对新加坡近期掀起的“瑜珈热”，苏哈卡指出，在印度也有很多人积极报名学习瑜珈，不过，他相信真正每天练习的人却不多。
苏哈卡说，瑜珈必需天天练习，终生练习，持之以恒，才会见效。他说：“人们应该把瑜珈当成一种生活方式，就能从中受益无穷。”
据透露，瑜珈适合男女老少，不分国籍或种族，但是苏哈卡劝告，如果身体不适，人们应请教医生或治疗师，在正确的指导下进行瑜珈。
男士练后性欲都增
如果能在早上空腹时，练习瑜珈，效果将最佳。
苏哈卡在1999年11月至2000年10月期间，对19名年龄介于26至48岁的结婚男性进行调查。这些男性都是在早上6至7时半练习瑜珈。他们在完成了瑜珈课程后，必需回答一个有关与他们的性生活问卷。
调查结果显示，有近80％的男性表示，他们能完全配合伴侣（射精过早的问题减少），达到性高潮。此外，受调查的男性也指出，他们在练习瑜珈后，性欲都有增加了，也从性交中获得更多的享受。
苏哈卡说：“瑜珈是人体和性交之间的调解者，它有助于调整身体，带来心理平静和训练思绪来控制性生活。”
《新明日报》
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